Wish list to Google Spaces

Re: http://get.google.com/spaces/

1. Comments can be deleted.
2. Notifying "counter" badge for each space.
3. Option to manually specify title of URL preview -- in case it cannot be fetched out from web page.

... (possible more ideas later).

Cancer is Natural

เพื่อนจาก รพ จุฬาส่งมาให้
น่าสนใจนะ

Shafin de Zane presents: What is Cancer?

นี่คือสิ่งที่คุณไม่เคยคาดคิดมาก่อนเลยว่า จะมีผู้ใดกล่าวว่า - มะเร็ง คือ ธรรมชาติ (Cancer is Natural)
มะเร็ง คือ ธรรมชาติของวิวัฒนาการของเซลล์ในร่างกายคนเรา
น่าแปลกใจไหมครับ ?
ขออนุญาตให้ผมได้อธิบาย
หน่อย....   ไม่กี่วันมานี้  ในขณะที่ผมกำลังทำงานวิจัยเกี่ยวกับวิวัฒนาการ
ผมพบสาระสำคัญ คือ การปรับตัว (adaptation)
เมื่อเซลล์ในร่างกายของเราผ่าเหล่า (mutate) ไปเพราะสภาพแวดล้อมที่
เปลี่ยนไป  เพื่อทำให้เราสามารถปรับตัวไปตามเปลี่ยนแปลงนั้นได้  เราเรียกการปรับเปลี่ยนนั้นว่า - การปรับตัว (adaptation)

หากผมของเรายาวขึ้น เพื่อตอบสนองต่ออากาศหนาวจัด - นั่นก็คือการปรับตัว
หากเซลล์ผมของเราหยุดยาว  เพื่อตอบสนองต่ออากาศร้อน - นั้่นก็คือการปรับตัว

เมื่อเราปรับตัวไปตามสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไปได้สำเร็จ วิวัฒนาการจึงเกิดขึ้น
เป็นเหตุ-เป็นผลไหมครับ ?
อีกครั้งนะครับ  -  เซลล-ผ่าเหล่าไป-เพื่อปรับตัวตามสภาพแวดล้อมที่เปลี่ยนไป  มันเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ

มะเร็ง คือ กลุ่มของเซลล์ที่ผ่าเหล่าไป
เพราะสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็น
ธรรมชาติ-อันเนื่องมาจากการที่เลือดของเรากลายเป็นพิษเกินกว่าที่
เซลล์จะมีชีวิตต่อไปได้   ถ้าหากเซลล์เหล่านั้นไม่ผ่า
เหล่าไป เซลล์เหล่านั้นจะป่วยและตาย  เซลล์เหล่านั้นจึงตอบสนองอย่างเป็นธรรมชาติด้วยการผ่า
เหล่า  เพราะเซลล์ในร่างกายมนุษย์มีความสามารถที่จะปรับตัวเพื่อ
รับมือกับการเปลี่ยนแปลง  การปรับตัวของเซลล์จึงเป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ

เป็นที่น่าเสียดายว่า  คุณหมอทั่วโลก บอกกับเราว่า  วิธีการรักษามะเร็ง คือ การบำบัดด้วย-คีโม หรือการทำลายเซลล์มะเร็ง
ด้วยรังสี  แต่สิ่งที่คุณหมอไม่ได้บอกเราคือ ทำไมเซลล์มะเร็งจึงผ่าเหล่า
ตั้งแต่แรก ?   อย่างไรก็ตาม-เมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนไป  เซลล์อีกจำนวนมากก็จะผ่า
เหล่า-ต่อไปอีก-ไม่เร็วก็ช้า  นั่นเป็นสาเหตุที่เราพบเห็น
ผู้ป่วยมะเร็งถูกให้คีโม ดีขึ้นเพียงชั่วคราว แล้วกลับทรุดลงไปใหม่อีก

จากมุมมองของเซลล์  หากมันไม่ผ่าเหล่า-มันจะต้องตาย   การผ่าเหล่าของเซลล์จึง
เป็นธรรมชาติ
มะเร็ง แท้จริงแล้ว คือ  วิวัฒนาการของกลุ่มเซลล์ที่พยายามรอดตายจากสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ แต่ทั้งหมดนี้ก็กลายเป็นสิ่งที่
ควบคุมไม่ได้ เพราะเซลล์เหล่านั้นลงเอยด้วยการ-ฆ่าร่างกาย แต่นั้นไม่ใช่ประเด็นที่แท้จริง

มะเร็ง คือ วิวัฒนาการของกลุ่มเซลล์ที่พยายามจะรอดตายในสภาพ
แวดล้อมที่เป็นพิษอย่างสูง  เราต้องพยายามทำความ
เข้าใจในประเด็นนี้ให้ชัดเจน  การพยายามฆ่าเซลล์เหล่านั้น-โดยไม่ได้เปลี่ยนแปลง
สภาพแวดล้อม  เปรียบได้กับการฆ่าแมลงวัน โดยไม่ได้พยายามเอา
ขยะออกไป

เอาละ คุณจะลงมืออย่างฉับพลัน-เพื่อปรับปรุงสภาพแวดล้อม
ของคุณอย่างรวดเร็วได้
อย่างไร
มีวิธีการง่ายๆด้วยกัน 3 วิธีคือ:

วิธีที่ 1. หายใจลึกๆ - หายใจลึกๆ
สิ่งแรกที่กระตุ้นให้เซลล์ผ่าเหล่าและกลายเป็นเซลล์มะเร็ง
คือ  การขาดออกซิเจน
เซลล์มะเร็งปรับตัวเพื่อรอดชีวิตในสภาพแวดล้อมที่มี
ระดับออกซิเจนต่ำ  ยิ่งมีออกซิเจนต่ำเท่าไร  เซลล์มะเร็งก็ยิ่งเติบโตได้มากขึ้นเท่านั้น เพราะนี่คือวิวัฒนาการของเซลล์ที่ปกติซึ่งต้องการจะรอดชีวิตอยู่ได้ในสภาพแวดล้อมที่มีระดับออกซิเจนต่ำ  - วิธีแก้ไขคือ หายใจลึกๆ  ซึ่งเป็นการออกกำลังง่ายๆที่ทำได้ทุกเช้าเพื่อเพิ่มระดับ
ออกซิเจนให้กับเลือด

เดิน 5 นาที
แล้วหายใจแบบนี้ คือ
หายใจเข้า 4 ครั้ง ติดกัน
กลั้นหายใจแล้วนับ 1 ถึง 4
หายใจออกช้าๆ 4 ครั้ง ติดกัน

ทำอย่างนี้ครับ
>>>>
1-2-3-4
<<<<

ทำอีกครั้งครับ
>>>>
1-2-3-4
<<<<

ผมหายใจเข้าทางจมูก >>>>
กลั้นใจแล้วนับ 1-2-3-4
หายใจออกทางปาก <<<<

หายใจเข้าไปในท้อง  ไม่ใช่หายใจเข้าไปในอก  นี่คือวิธีการหายใจที่ถูกต้อง
ถ้าหากไม่มีที่เดิน  ให้เดินในห้องนอนของคุณ เพราะมันมีที่พอสำหรับ
การออกกำลังของเราทุกวิธี

วิธีที่ 2 หยุดรับประทาน-กรด
สิ่งที่สองที่มากระตุ้นเซลล์ให้ผ่าเหล่ากลายเป็นเซลล์มะเร็ง คือ สภาพแวดล้อมที่เป็นกรด เพราะนั่นคือการตอบสนองที่จะทำให้เซลล์รอดชีวิตได้ในสภาพแวดล้อมที่เป็นกรด เซลล์ที่ผ่าเหล่าจะตายในสภาพแวดล้อมที่เป็นด่าง  และเติบโตในสภาพ
แวดล้อมที่เป็นกรด   คุณจะทำให้ร่างกายของคุณ
เป็นด่างได้ ก็ด้วยการรับประทาน
อาหารที่เป็นด่างมากขึ้น

น้ำผัก น้ำผลไม้ มีประสิทธิภาพสูงมาก
งดน้ำตาล โคคา-โคล่า เปปซึ่ และน้ำอัดลมทุกชนิด กาแฟ  เนื้อสัตว์ นม บุหรี่ และ แอลกอฮอล์
รับประทานผักสดสีเขียว ผลไม้สด น้ำด่าง และน้ำมะพร้าว หากคุณต้องการเห็นการ
เปลี่ยนแปลงของสุขภาพอย่างน่าอัศจรรย์ในระยะเวลาอันสั้น  ดื่มน้ำผักสดปั่นทุกเช้า โดยไม่ต้องรับประทานอะไรอีกเลย   จนกว่าจะถึงมื้อเที่ยง-นำผักใบเขียวหลากชนิด มะเขือเทศ แตงกวา ปั่นกับน้ำสะอาดแล้วดื่ม คุณอาจจะคิดว่า มันไม่น่าดื่มเลย  แต่มันไม่เลวร้ายและออกจะ
อร่อยด้วยซ้ำไปเมื่อคุณ
คุ้นเคยกับมัน

วิธีที่ 3 ดูแลร่างกายของคุณ
ความเครียด ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
ความเครียด คือ ฆาตกรเบอร์หนึ่ง และเป็นต้นเหตุที่ก่อให้เกิดโรค-ทุกโรค
ความเครียด เพิ่มกรดและส่งผลกระทบต่อ
ทุกสิ่งทุกอย่างในร่างกาย  มันจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่เราจะต้องทำจิตใจให้แข็งแรงเบิกบานอยู่เสมอ

คุณจะทำเช่นนั้นได้อย่างไร ?
ทำสมาธิ ดูหนังตลก  ละเว้นจากการดูข่าวร้าย
และเรื่องเลวร้าย  อ่านหนังสือดีๆที่ทำให้เกิดแรงบันดาลใจ หาสัตว์มาเลี้ยง พบเพื่อนใหม่ๆ สัมพันธภาพใหม่ๆ ปลดความทุกข์ความสลดใจ
เก่าๆและสิ่งเลวร้ายต่างๆที่ผ่าน
ไปแล้ว  และแชร์ข้อมูลนี้ให้กับผู้อื่นต่อไปให้มากที่สุดที่คุณจะทำได้

ความเจ็บปวด และ ความเสียหาย ที่เกิดจากการบำบัดด้วยคีโม เลยเถิดไปอย่างเหนือ
คำบรรยาย
ช่วยให้ผู้อื่นตื่นจากฝันร้ายที่เกิดจากโฆษณาชวนเชื่อของผู้ผลิตยากันเสียที  การป้องกันและรักษาตนเองให้หายจากมะเร็งเป็นสิ่งที่ง่ายดายเสียจนแทบจะเป็นเรื่องตลกอย่างเหลือเชื่อ

ใช้ความคิดให้ถูกต้อง
จงเปลี่ยนน้ำในบ่อปลาเมื่อปลาป่วย
เพราะการทำลายบ่อปลา ไม่ใช่ทางออกที่ถูกต้อง
มาช่วยกันทำให้โลกของเราในวันนี้-น่าอยู่ขึ้น

Shafin de Zane
- บรรยาย (ภาษาอังกฤษ)
http://www.youtube.com/watch?v=P_OHAtVzeB0

ดร.ชนิสา อรรถจินดา - แปล
Chanisa Arthachinda, Ph.D.

Email etiquette

There are differences between ...

• mail (letter) vs email
• correspondence across organization vs company's internal replying

---

Here this post collects good articles & references about practical emailing.

1. Chris Anderson; "Help Create an Email Charter!"; tedchris.posterous.com (09-Jun-2011).
2. "10 Rules to Reverse the Email Spiral"; http://www.emailcharter.org/
3. Amy-Mae Elliott; "Email Etiquette: 8 Tips for a More Civilized Inbox"; Mashable (20-Sep-2012).

 

How to disable UAC in Windows Vista

Basic method: Control Panel

1. Turn it off in User accounts.
• Now, Microsoft highly recommends that you do not do this.  After you ignore them and do it anyway, a scary little red X shield icon plants itself in your Taskbar, visually screaming at you about the security risk.
2. In Security Center, choose "Change the way Security Center alerts me" and then "Don't notify me and don't display the icon (not recommended)"

See: Gina Trapani, "Windows Vista Tip: Disable annoying “Need your permission to continue-” prompts", LifeHacker.com (25-Jan-2007).

Technical method: policy & registry

Utility-program method: Tweak-UAC (http://www.tweak-uac.com/home/)

Also see:

• "User Account Control Step-by-Step Guide", Microsoft Technet (20- Apr-2011).
• Tim Sneath, "Windows Vista Secret #4: Disabling UAC", MSDN (20 Sep 2006).

Health-index formulas

Body Mass Index (BMI)

The formulae universally used in medicine produce a unit of measure of kg/m².

HP calculator's solver equation:

BMI = KG÷SQ(CM÷100)

• KG = kilograms
• CM = centimeters 

Calculator technique

ส่วนใหญ่มักจะคำนวณค่าส่วนสูงยกกำลังสองก่อน แล้วค่อยมาตั้งค่าน้ำหนักหารด้วยค่ากำลังสอง

วิธีที่ง่ายกว่าคือ

1. ตั้งค่าน้ำหน้ก (kg)
2. หารส่วนสูง (m: ปกติบอกเป็น cm ก็ทดทศนิยม 2 ตำแหน่งไปเลย)
3. หารส่วนสูงซ้ำอีกที

Cholesterol-HDL-LDL-Triglyceride equation
HP-calculator solver:
CHOL = HDL+LDL+TGCR/5